¿el ejercicio de verdad ayuda? ¿y la relajación?

Pues yo tambn estuve en mi plan de meditación y como dices las primeras veces si te relajas super, pero despues no es el mismo efecto, quizas se vuelve algo monotono y aburrido, de todas formas no dijo que sea malo, porque lo más seguro es que no sepa hacerlo de forma adecuada.

Y el deporte, si ayuda, pero igual sobre todo en los primeros días, despues el "efecto" va pasando, pero igual ayuda!

Saludos.

Mi experiencia personal, no tiene que ser la realidad.

Hola
churrita si ayuda pero tambien tienes que ayudarte en la cuestion psicologica porque si haces aejercicio y estas triste no te vas a sentir agusto primero tu piensa en cosas positivas y el escuchar la musica de tu ejercicio te motiva y sonrie mucho pasala bien chao.