El ejercicio no me hace feliz.

Esto es lo que pasa. Soy una persona de bajo metabolismo por loq ue tiendo a engordar. Por salud fisica debo o hacer dieta o ejercicio o ambos.
me resulta comer poco y llevar dieta extricta por lo que hago ejercicio para no tener que modificar de forma bruta mi alimentacion.
Siempre prometen que el ejercicio mejora el animo y aumenta la confianza pero yo siento que es al revez.
mientras hago ejercicio no siento demasiaso animos. Y si no logo mantener el ritmo o no puedo logar los ejercicios me voy frustrando hasta querer llorar y eso no hace mas que deprimirme. Al final me siento mas desanimada y amargada que al inicio.
que puedo hacer para cambiar esto? No quiero dejar de hacer ejercicio.