Eliminar mi timidez un poco mas?

Yo soy una persona algo timida, hace años atras era mas timida ahora no tanto, pero hay en algunas cosas que me quedado como estancada...

por ejemplo cuando alguien me pregunta estando con la familia ¿que te cuentas? nose que responder

o por ejemplo de tomar la iniciiativa o iniciar una conversacion me cuesta un poco! y tener una conversacion larga también me cuesta, me pongo un poco nerviosa...

Me gustaria soltarme mas, tener sentido de humor si alguien sabe trucos consejos ¿como hacerlo?

Y por ejemplo cuando este con un chico o se esta con un chico que le puedo preguntar, o decir, que cosas decir... para no quedarme callada, ni preocuparme y poder hablar tranquila o decir cosas tranquilas!

Si alguien sabe, por aqui estoy!