Me despierto derepente y no pdo volver a dormir

Una pregunta
Te despiertas con el corazon latiendote a mil por hora? A veces con sudores? A veces te falta el aire? Si es asi, fijo que tienes un transtorno de ansiedad, que creo que es lo que tienes, se agravan mas por la primavera. No te preocupes, yo tb los padezco y creeme, lo mejor que va para eso es levantarte y darte una vielta por casa, beber un poco de agua, respirar algo de aire fresco y volver a la cama pensando que bueno, si hoy no duermes lo sufieiciente, ya lo haras mañana. Si ves que todo eso no te funciona, ves al medico a ver si encesitas un tranuqilizante suave. Espero haberte ayudado.

Ve al medico
Un consejo muy bueno a seguir es este:
acuéstate cuando haya pasado al menos una hora desde la cena. No cenes de manera copiosa, sino en pocas cantidades.
Ir a la cama con el estómago lleno provoca pesadillas, ansiedad, falta de sueño... prueba a ver qué tal.
Lo de estar nerviosa es normal porque no duermes y eso se va acumulando en el cuerpo.
Besos y suerte

Gracias me habeis ayudado aunqeu creo que necesito mas ayuda
Pq verdaderamente tngo dias q me encerraria en mi casa y no saldria de ella, y creo qeu sufro ataques de ansiedad x lo q me has dicho y por eso me levanto asi, ya estoy harta no se que hacer, parece que desde que naci me he metido en un pozo cada vez mas profundo del que no puedo salir, algunos dias salgo ¡y que bien que me siento! pero cada vez son mas en los que me quedo hay triste y sola, no se que hacer hoy tngo un muy mal dia, puede ser por esto que me levanto asi?? que puedo hacer??

Consulta con un especialista
Si cuentas que estás así desde que has nacido, es que estás arrastrando problemas desde tu infancia.

Seguramente has tenido una vida difícil, por lo menos a nivel emocional. Tienes problemas que arrastras desde hace mucho tiempo y necesitas encararlos ya.

Un buen comienzo es autoanalizar todo lo que te pasa, encontrar aquello que es lo que te causa todo ese malestar. Y una visita a un especialista psicoanalítico te vendrá bien.

La lectura de libros de autoayuda, si son buenos, también te vendrán bien. Aquí en España hay una revista que se llama Psicología, y es muy buena, vienen artículos tratando los temas de forma muy profesional y recomiendan libros de autoayuda que te pueden servir.

Por otro lado, una buena disposición de ánimo, es decir, es querer salir del pozo, la esperanza de que algún día estarás mejor, etc, son muy importantes y muy beneficiosas para superarlo.

Ánimo y palante