Necesito ayuda y consejos sobre los ataques de ansiedad

Hola
Hola utopia57,pues creo que todo comenzo cuando me dio una vajada de tension y me desmaye perdiendo el conocimiento por unos segundos.No me avuelto a dar pero desde entonces sufro los ataques,porque en el momento que me siento un poco mareada o tengo algo de calor,me empiezo a poner muy nerviosa y no logro calmarme,es entonces cuando me da el ataque de ansiedad.
Por ello no soy capaz ni de ir a comprar el pan porque enseguida me pongo muy nerviosa pensando que me va a dar.
Yo se que es todo de cabeza pero no consigo quitarmelo.Creo que si deveria acudir a un especialista para que me ayudara.Lo que no quiero es tomar farmacos ni nada que me calmen,lo que quiero es que desaparezcan.
Gracias por tus palabras en estos momentos me sirven mucho,me dan mucho animo,gracias de verdad

No tengas miedo y se fuerte
hola me llamo ana y sufro lo mismo que tu ya se que todo el mundo te dira eso es porque tu quieres si tu quieres
puedes salir de esto mi consejo es que a esas personas no le des importancia ya que el que no lo pdece no sabe lo mal que se pasa yo la ansiedad la llevo arrastrando desde los 20 años estaba asustada pues esa situacion me desbordava y cogi miedo como tu y empeze a quedarme en casa era como si alli estuvira a salvo . esa fobia que tienes se llama agorafobia y yo tambien la tengo probe con muchos tratamientos hasta que encontre el adecuado
gracias a el llevo una vida normal estoy casada tengo 1 niño precioso trabajo y estudio llevo mi casa adelante no se si esto que te cuento te ayudara espero que si te entiendo perfectamente tus emciones lo que te pasa por la cabeza mi consejo es que vallas a un buen especialista
te pondra un tratamiento adecuado y ya veras como la vida te empezara a sonreir de nuevo te dejo mi correo electrnico por si necesitas hablar es ... hathor@hotmail.com animo guapa que se sale un besazo muy grande ana

Hay potentes herramientas
Hola, Laura.

No te preocupes porque lo tuyo tiene solución. Sólo te faltan conocer algunas técnicas, como la respiración profunda y la relajación. Si las dominas, el solo hecho de saber que puedes usarlas, te calmará. Mira este link:
http://www.elrefugiodelaplaya.com/vivir/salud/rela-jacion.htm

Te garantizo, por propia experiencia, que funciona.

Si necesitas apoyo, no dudes en enviarme un email: sandoka@teleline.es

¡¡gracias¡¡
Gracias a todos,por ayudarme o por lo menos intentarlo.
Me siento muy apoyada por todos vosotros y vosotras,me alegra mucho saber que aun queda gente,que con sus consejos,experiencias y tecnicas me ayudan a superar mi problema.
Me llena de alegria ver vuestros mensajes e incluso cuando me siento algo mal los vuelvo a leer para tranquilizarme y mentalizarme que de esto se sale,aunque a veces se me hace muy cuesta arriva.
Gracias de verdad de todo corazon a todos los me mandan su apoyo y su positividad.
Siempre que necesiteis una amiga aqui me teneis,yo os ire contando todo mi proceso a ver la como me va y vosotros no dejeis de escribirme por favor.
A todos vosotros os deseo feliz navidad y todo lo mejor para el año 2008.Muchos besos y abrazos

Holaaa
hola cariño he leido tu historia y me veo muy reflejada en ella tengo 18 años y llevo casi un año sufriendo agorafobia no puedo salir sola a la calle tambien tengo que decir que cada vez estoy mejor pero es lo peor que me habia pasado hasta ahora pues tambien tengo episodios de ansiedad y depresion y la verdad es como si se te parase el mundo de hecho todo esto me viene de un desmayo que sufri en la calle tambien y tengo miedo a que me pase a ocurrir en fin tenemos que ser positivas y sacarle un lado bueno a todo que seguro que lo tiene me encantaria hablar contigo e intercambiar una conversacion ya que estos temas no se pueden hablar a con cualquier persona ya que por mucho que lo intente jamas entendera lo que es ni sabra lo que se puede sentir cuando se esta asi.te dejo mi msn la_carmele1989@hotmail.com espero poder hablar contigo un abrazo muy fuerte y animoo que de todo se sale.besitosss¡¡

Respuesta
Hola Laura yo tengo tu mismo problema desde hace 2 años le empece a tener miedo a salir a la calle sola y bueno hay algunas veces que me entra ansiedad pero me hago la valiente y me repito a mi misma constantemente que no me va ha pasar nada y nunca me pasa tenemos que ser valientes para cualquier cosa o si te puedo dar algun cosejo mi mail es sonfib@hotmail.com

Todo pasa
Hola,
yo también he tenido una etapa muy oscura en mi vida. Comenzó las Navidades del 2006. Tuve varios ataques de pánico y de ansiedad y como no sabia lo que me pasaba pensé que me estaba volviendo loca. REalmente el stress puede provocar malas jugadas. fui a una psicologa en BCN que me ha curado. Hubo momentos que pensé en lo peor, en no poder seguir hacia adelante, una vez que te curas...porque te curas! miras hacia atrás y lo ves ridiculo, pero en el omento yo no veía la salida. así que yo te aconsejo que busques la ayuda de unbuen profesional. Mi psicologa es una pasada.
un beso y animo.

No te preocupes!
ola soy saira tengo 17 años y a mi me paso eso con 15años empece a tener miedos luego empece conlas crisis de ansiedad lo q pasa es que no sabia que era y al final me ingresaron en el hospital y me icieron pruebas al ver q no tenia nada me dieron el alta y seguia = al poko descubrieron q era ansiedad y me mandaro al psiquiatra del hospital y solo acia q mandarme pastillas el aremis luego no keria salir a la calle luego me fui a un psicologo de valencia y me dijo que tenia agorafobia no keria salir de mi casa ubo un tiempo que no keria salir de mi habitacion entonces mi hermana me presento a su amigo que tenia 30años y acababa de pasar x eso la sicologa me dio las pastillas vastat flas xro me las estuve tomando tanto tiempo que al final no me icieron nada y me costo muxo dejarlas poco a poco el amigo de mi ermana me daba consejos se pasaba los dias conmigo y solo keria salir con el a la calle el tenia un gimnasio y me pasaba los dias enteros con el estube un año sin ir al colegio las 24horas del dia dentro del gimnasio veia como acia la clase y luego nos dabamos un paseo aveces me decia que iciera yo tb clase solo sabia q con el no tenia miedo de nada y poko a poko kon forme me fui recuperando dejamos de vernos ya no ablabamos casi asta ahora ya esty recuperada a veces nos enviamos sms xro ya esta. siempre que me pongo mal pienso en la frase q me decia:siempre que estes mal piensa en algo que te aga luxar y seguir para adelante busca una meta en la vida..se puede salir de eso xro ten valor y veras comolo consigues.un besito

Gracias
Hola, ¿que tal ? gracias por contarme tu historia perdona que tardara tanto en contestarte pero ando algo liadilla.La verdad que me ayuda mucho saber que hay gente que tambien lo sufren y lo superan.Y a e ido 4 sesiones al psicologo y me ayuda mucho es muy paciente conmigo y aunque hay veces que es como si me sintiera algo ridicula contandole a mi psicologa lo que me ocurre pero me supongo que sera por la ansiedad, ella me dice que es un transtorno algo dificil de capturar porque cambia de sitio cada dos por tres pero que voy mejor y gracias a ella ,y a buena gente como tu voy para adelante.muchos besos y cuiate