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¿por que nos ahogamos?

20 de mayo de 2009 a las 11:48

Ayer estuve todo el dia super bien, fui al trabajo y estuvo toda la tarde en el gimnasio, me duche me relaje y cuando me acoste, de nuevo los ahogos, la ansiedad se apoderó de mi poco a poco, hasta que empezo a entrarme el panico y a pensar que me estaba ahogando de verdad, siempre me tiene que dar por las noches, empezé a suspirar y a bostezar sin encontar alivio, al reves peor me ponia al ver que me ahogaba, me levante y me relaje un poco al final me dormi poco a poco.
¿A que viene esta sensacion de ahogo? ¿que es lo que pasa en nuestro cuerpo para esto?

Tags relacionados #Angustias, fobias y estrés

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20 de mayo de 2009 a las 14:45

Hola mr
a mi me dijeron que nos ahogamos por que precisamente respiramos mucho, que cojemos mucho aire, oxigeno, y eso es hiper-ventilar, es que no se decirte mejor, pero si se que para que éso no pase hay que cojer menos aire, respirar menos como en las peliculas que cuando alguien dice ¡me ahogo! les ponen una bolsa de papel para respirar, pues igual pero se puede hacer sin bolsa , solo respirando mejor, sobretodo despacio y tambien a mi me funciona no respirar durante unos minutos y luego volver a respirar, y la relajacion que te enseñan a respirar mejor sin hiper-ventilar.

yo tambien bostezo lo suspiro y es de la ansiedad, ademas no se tu pero yo bostezo y no acabo de poder bostezar, me quedo a medias y es ansiedad, prueba de relajarte mucho . saludos

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21 de mayo de 2009 a las 9:18
En respuesta a duna158

Hola mr
a mi me dijeron que nos ahogamos por que precisamente respiramos mucho, que cojemos mucho aire, oxigeno, y eso es hiper-ventilar, es que no se decirte mejor, pero si se que para que éso no pase hay que cojer menos aire, respirar menos como en las peliculas que cuando alguien dice ¡me ahogo! les ponen una bolsa de papel para respirar, pues igual pero se puede hacer sin bolsa , solo respirando mejor, sobretodo despacio y tambien a mi me funciona no respirar durante unos minutos y luego volver a respirar, y la relajacion que te enseñan a respirar mejor sin hiper-ventilar.

yo tambien bostezo lo suspiro y es de la ansiedad, ademas no se tu pero yo bostezo y no acabo de poder bostezar, me quedo a medias y es ansiedad, prueba de relajarte mucho . saludos

Si
Eso es lo que me pasa exactamente que cuando bostezo me quedo a medias y me ahogo¡¡ cuando termino el bostezo me siento super bien es una sensación de alivio increible, este es el sintoma de la ansiedad que más me afecta, hay días que no lo tengo y semanas, pero ultimamente es casi todas las noches y no sé a que se debe ,a que me de a estas horas,siempre por la noche o cuando estoy sola, siempre tengo que estar pendiente de ver algo que me entretenga por la tele para quedarme dormida, y ahora temo con el verano, ya que el pasado fue una pesadilla durantes las noches,con el calor en la casa ya que en Málaga se pone el termometro a muchos grados, ains alguna solución para el veranito?
Por cierto Duna ami lo que me pasa que no me puedo relajar respirando es que me ahogo más¡¡ .
Otra pregunta cuando nos va venir la regla se puede acentuar<''???
Gracias por los consejos¡¡¡

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21 de mayo de 2009 a las 11:19
En respuesta a mr116

Si
Eso es lo que me pasa exactamente que cuando bostezo me quedo a medias y me ahogo¡¡ cuando termino el bostezo me siento super bien es una sensación de alivio increible, este es el sintoma de la ansiedad que más me afecta, hay días que no lo tengo y semanas, pero ultimamente es casi todas las noches y no sé a que se debe ,a que me de a estas horas,siempre por la noche o cuando estoy sola, siempre tengo que estar pendiente de ver algo que me entretenga por la tele para quedarme dormida, y ahora temo con el verano, ya que el pasado fue una pesadilla durantes las noches,con el calor en la casa ya que en Málaga se pone el termometro a muchos grados, ains alguna solución para el veranito?
Por cierto Duna ami lo que me pasa que no me puedo relajar respirando es que me ahogo más¡¡ .
Otra pregunta cuando nos va venir la regla se puede acentuar<''???
Gracias por los consejos¡¡¡

Mr
hola si se puede acentuar con la regla por lo revolucionarias que estan las neuronas.

si no tienes ejercicios de relajacion te copio unos enlaces que te sirva de pista,

http://www.youtube.com/watch?v=pRep5eu6EXk&feature=re lated , este es uno de ellos y luego hay una pagina que se llama www.meditaweb.com si entras vas a respiracion, despues a videos y tienes varias cosas que te ayudaran , yo te aconsejo la tecnica pranayama, que esta en uno de los videos prueba si puedes que nada pierdes. saludos

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21 de mayo de 2009 a las 12:04
En respuesta a duna158

Mr
hola si se puede acentuar con la regla por lo revolucionarias que estan las neuronas.

si no tienes ejercicios de relajacion te copio unos enlaces que te sirva de pista,

http://www.youtube.com/watch?v=pRep5eu6EXk&feature=re lated , este es uno de ellos y luego hay una pagina que se llama www.meditaweb.com si entras vas a respiracion, despues a videos y tienes varias cosas que te ayudaran , yo te aconsejo la tecnica pranayama, que esta en uno de los videos prueba si puedes que nada pierdes. saludos

Gracias
Duna en cuanto llegue a casa le hecho un vistazo, porque la verdad que respiro fatal y por las noxes duermo respirando siempre por la boca.
Me apunte al gym, pero no dan yoga ni nada de eso, hago ejercicios aerobicos como el spining ke es de sudar mucho ,a veces no se si me benefician, porque se hace mucho esfuerzo y llevo muy mal lo de la respiración.
Muchas gracias en cuanto llegue a casita lo veo.

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21 de mayo de 2009 a las 12:08
En respuesta a mr116

Gracias
Duna en cuanto llegue a casa le hecho un vistazo, porque la verdad que respiro fatal y por las noxes duermo respirando siempre por la boca.
Me apunte al gym, pero no dan yoga ni nada de eso, hago ejercicios aerobicos como el spining ke es de sudar mucho ,a veces no se si me benefician, porque se hace mucho esfuerzo y llevo muy mal lo de la respiración.
Muchas gracias en cuanto llegue a casita lo veo.

Hola mr
si miralo por que si no sabes respirar te ahogas. y no te aconsejo que hagas aerobicos que son bestias, no cuando estas asi de mal respirando . tendrias que hacer algo menos fuerte, piscina agua gym o lo que sea menos éso, y si no caminar mucho pero éso te hace mal desde mi opinion. que vaya bien. saludos

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1 de julio de 2010 a las 9:52

Yo también me ahogo. ¿qué pruebas os han hecho?
Hola!

Hace ya un tiempo de vuestro post, espero que estéis mejor. Yo estoy ahora con este maldito ahogo, es prácticamente el único síntoma que me queda de ansiedad (tomo medicación desde hace 4 meses)...

¿Os habéis hecho alguna prueba? Yo quiero descartar alguna patología, pero mi médico de cabecera me dijo que era ansiedad y no me quiso dar cita para ningún especialista. Tendré que ir a una mutua, pero no sé qué médico atiende este tipo de problemas.

¿Alguien me puede aconsejar?

GRACIAS!!

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1 de julio de 2010 a las 11:36

Respiracion diafragmatica.
Lo de ideal para estos casos es la respiracion diafragmatica, empezar suavemente, con bocanadas de aires cortas, y despues ir haceindolas mas profundas, esto ayuda muhcisimo.
Y no es muy recomendable hacer una actividad fisica muy exigente, yo hacia aparatos y deje porque empeze a andar mal y no me hacia bien. Ahora estoy con yoga.
Saludos!

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1 de julio de 2010 a las 22:08

Somos muchos!
hay otro foro relacionado con este tema, buscalo, verás que somos muchos los que sufrimos de los mismo, por si te sirve de consuelo

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7 de julio de 2010 a las :46

Es hiperventilacion
eso se nos alivia respirando dentro de una bolsa de papel.

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7 de julio de 2010 a las 4:36

Rinitis alergica
bueno eso fue lo q a mi me dignosticaron, de hecho me dijeron q tenia inflamadas las cornetas o algo asi y q eso impedia q respirarara bien , tambien padesco de ansiedad pero la sensacion de sofoco no era tanta, ahora con ansiedad y las fosas nasales tapadas , de repente siento q no respiro nadita , todo el dia estoy intentando no sentir sofoco por ansiedad es decir no recordarlo pues cuando me pasa me asfixio , yo quisiera saber si a ustedes les pasa q de repente sienten q aunq hagan el esfuerzo de respirar el aire no llena y aparte sienten mareo y dolor de cabeza en el momento , parte de la opresion en el pecho , a mi me da por pensar q mis pulmones no estan funcionando y q eso me provoca estas sensaciones , entiendo q al estar pasando por un periodo de ansiedad , el sistema nervioso esta tan alterado que provoca que se manden señales erroneas al cuerpo , pero, que tan erroneas pueden ser esas señales que te provoquen una alteracion como es la rinitis alergica ...............

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8 de julio de 2010 a las 12:51
En respuesta a pamyra1

Rinitis alergica
bueno eso fue lo q a mi me dignosticaron, de hecho me dijeron q tenia inflamadas las cornetas o algo asi y q eso impedia q respirarara bien , tambien padesco de ansiedad pero la sensacion de sofoco no era tanta, ahora con ansiedad y las fosas nasales tapadas , de repente siento q no respiro nadita , todo el dia estoy intentando no sentir sofoco por ansiedad es decir no recordarlo pues cuando me pasa me asfixio , yo quisiera saber si a ustedes les pasa q de repente sienten q aunq hagan el esfuerzo de respirar el aire no llena y aparte sienten mareo y dolor de cabeza en el momento , parte de la opresion en el pecho , a mi me da por pensar q mis pulmones no estan funcionando y q eso me provoca estas sensaciones , entiendo q al estar pasando por un periodo de ansiedad , el sistema nervioso esta tan alterado que provoca que se manden señales erroneas al cuerpo , pero, que tan erroneas pueden ser esas señales que te provoquen una alteracion como es la rinitis alergica ...............

Ahogo (ansiedad) - pruebas
Hola de nuevo!

Ayer estuve en el médico porque realmente siento CADA DÍA el ahogo y ya estoy tan cansada que quiero que me estudien por si puede ser algo AÑADIDO a la ansiedad (como dice pamyra1, una rinitis o similar). Me han enviado una radiografía de torax y al neumólogo. Ya os diré qué me han dicho, aunque casi todos los que estamos aquí sabemos que no hay motivos orgánicos...

En fin, lo que se suele aconsejar es la respiración con el diafragma, pero yo a la que lo intento me siento mayor ahogo. Creo que sólo estoy bien cuando duermo y cuando estoy haciendo algo que me gusta y MUY DESCONECTADA.

Seguimos hablando

Besos!

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10 de julio de 2010 a las 6:35

X nervios
Estás contando la historia de mi vida!!!

- Por qué suspiras?
(te invade la mala leche...)
- No suspiro; RESPIRO!!!!!!!!!

Por experiencia te puedo decir que lo mejor para quitar el ahogo es... TRANQUILIZARSE!!! Parece imposible que nuestra mente pueda hacernos todo esto (sobre todo cuando creemos que no estamos nerviosos) pero así es. Yo en exámenes me ahogo muchísimo aunque no sea consciente de estar estresada... pero en las épocas tranquilas ni me acuerdo.

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23 de abril de 2013 a las 11:05

Si...
Me pasa exactamente lo mismo desde hace tiempo, pero no habitualmente, sólo en ocasiones que me impiden incluso dormir, pero de día tampoco suele pasarme, estando en reposo absoluto. Necesito bostezar continua y profundamente para coger aire, y hasta que no lleno completamente los pulmones no me quedo agusto, pero a los dos minutos tengo que volver a hacer lo mismo, porque parece que ya me he quedado otra vez sin aire. Ya he ido al neumólogo varias veces y me han hecho pruebas, pero todo parece estar bien. No fumo ni tengo asma, sólo me han dicho que quizás pueda ser ansiedad.

Me preocupa bastante porque me causa muchos problemas, como ya he dicho especialmente para dormir.

Espero alguna respuesta que pueda ayudarme.

Gracias.

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