Ataques de ansiedad

Hola a todos y todas sufro de ansiedad cada vez que estoy sola ya estoy desesperada ya solo quiero k esto acabe. 😢 aveses no como por estar nerviosa o tensa.
Hoy me acaba de pasar que ahora se me dificulta para pasar comida o saliva y la verdad me asusto bien feo alguien un consejo para poder comer sin estar tensa. Se los agradecería de todo corazón👍😘
grasias ❤