Ataques de cringe

Hola:
Nos pasan a todxs que de vez en cuando recordamos alguna situacion o conversacion vergonzosa. Me pasa en clase, comiendo, realizando cualquier tarea... Pero últimamente me pasa más de lo habitual. No puedo evitar estremecerme o hacer una mueca de disgusto y siento como si hubiera un pitido muy agudo y molesto en mi cabeza. Inmediatamente intento quitármelo de la cabeza, pero siempre me encuentra desprevenida en algún momento y ahí que va. Normalmente recuerdo cosas que he dicho a gente que conozco poco. Creo que ha aumentado porque este verano fui tres semanas de viaje con un grupo de gente que no conocia de nada y claro... tuve que interactuar con ellxs, con mis escasas habilidades sociales, el miedo y lo rara que soy. A veces ni siquiera es vergonzoso lo que he dicho, pero me hace sentir mal no se por que y es my molesto

Puedo parar esto? A quien mas le pasa?