Ayuda. ¿existe alguna técnica para dejar de pensar en algo que no queieres pensar?

Ayudenme porfavor. Hay dias que no puedo dejar de pensar en el pasado que tubo mi novia con otros hombres. Y es que cuanto menos quiero pensarlo mas lo pienso. Su pasado no fue nada malo pero a mi no me gusta y quiero darlo menos importancia y que no me afecte

Gracias