Ayuda tengo un caracter explosivo y no quiero perder a mi pareja por eso

Mi caracter lo he controlado un monton pero cuando sale siento que soy otra me da mucha irá. No soporto ese caracter y no quiero perder las personas que amo, que debo hacer? siento que me voy a quedar sola x ese defecto mío. Despues que se me pasa lloro mucho me culpo por lo que hice y al final hiero a otras personas y eso me duele más. Ppr favor si hay algun tipo de ayuda decirme gracias.