Ayuda termine con mi pareja sufro dependecia y me cuesta dejarlo ir

Hace un par de dias termine con mi novio de dos años dijo que se sentia atado a mi y queria ser libre, le gusta alguien mas y el es muy grosero conmigo sufro de ansiedad y cuando me dan ataques suelo marcarle pero ya me dijo hasta con groserias que lo deje en paz.. Si quiero pero cuando me da el ataque no se me ocurre nadie mas a quien llamarle y pienso que me entendera pero no es asi
Lo extrño 
Pero el me odia