¿Cómo puedo dejar de ser una persona fría?

Hola, hace tiempo que comencé a tener demasiados problemas con mi novio, el haciendo notar mi frialdad hacia el, lo amo demasiado... pero no se como expresarlo, hay algo que me detiene y quiero que eso termine, quiero poder sacar todo el amor que realmente siento. El a diferencia de mi es totalmente cariñoso, siempre dice cosas tiernas, me trata demasiado bien. Me siento desesperada porque no se como cambiar eso, realmente no quiero cambiar simplemente por el, si no que también me muestro fría con mis amigos y mi familia, lo que obviamente no genera una buena comunicación. Ante esto he tenido peleas con mi mamá y mi novio principalmente, con el ha sido a tal grado de estar a nada de terminar.
Me siento molesta conmigo misma ante esta situación, me siento culpable. ¿Que tengo que hacer para cambiar mi forma de ser?