Como romper patrones de conducta

como puedo mejorar mis relacion con mi hijo de 7 años soy una mama de 33 años y no puedo romper con el patron que traigo que mi mama siempre me hablaba como enojada y gritaba y me amenazaba con la chancla o con que me iba a pegar se desesperaba con facilidad y desgraciadamente yo hago lomismo pero no puedo y no se como cambiar con eso ya estoy desesperada no se como hacerle no me gusta ser asi y me falta paciencia y me siento mal ya tengo muchos problemas hasta con i esposo por lo mismo