Cuando discuto no se siento un nudo en mi garganta y comienzo a llorar

Tengo un problema no sé cómo resolverlo siempre he tenido situaciones difíciles En algunos momentos me ha dado mucha ira y me sentido muy molesta explotado de una manera en la cual hay veces quisiera decir muchas cosas y expresar las situaciones que están mal pero Al comenzar a ser no es algo Inevitable comienzo a hablar tranquila más duro más fuerte y justo cuando esté subiendo de volumen siento unas ganas Terribles de llorar es algo incontrolable me hace sentir mal hay veces que no sé qué me pasa a mí que me sucede me siento incapaz de hacer las cosas cuando pasa eso al terminar me pongo muy mal me pongo muy triste y me deprimo no sé que tengo Ayúdenme no sé cómo solucionar este problema es algo que no puedo sola necesito de su ayuda gracias