Funciona la meditacion?

Hola, desde hace bastante tiempo me siento muy mal y depre. Soy persona de guardarme lo todo dentro, y a parte las personas que tengo alrededor tampoco me dan pie o confianza para que me plantee abrirme. Se que lo que necesito realmente es un psicólogo pero en la seguridad social están fatal... me han dicho que suelen dar una sesión de una hora al mes. Después están los de pago, pero no me lo puedo permitir.  La cosa es que he estado informándome un poco sobre la meditacion y dicen que ayuda al sentirse mejor. Alguien lo ha probado?  Ya sea en algún centro especializado o por vuestra cuenta en casa.