Mi madre me acusa de algo que no he hecho

Hola, tengo que contaros algo que me ha pasado y no se como solucionarlo,esta mañana se me había olvidado prepararme la mochila para el instituto y mi madre me había gritado diciéndome que porque no me la prepare por la mañana fui a preparármela y me dijo que no, que mejor me vistiese yo le meto un pequeño empujón con el hombro porque quería hacerme YO la mochila,(esto ha pasado muchas veces, lo del pequeño empujón y no ha llegado ha desembocar a esto) ella se cabreo y cogió lo primero que vio (una zapatilla) y me dio con ella en el brazo(y bastante fuerte la verdad)para que no me pegase mas le empuje para hacer que retrocediera cogí la zapatilla y la tire por ahí, y ahora me ha castigado por empujarla, es un acto reflejo, todo el mundo haría lo mismo
¿que puedo hacer?por favor es urgente