problemas en mi vida por ansiedad

hola a quien puede leer esto.
mi nombres es orlando, y sufro de problemas de ansiedad 
comence con problemas de panico y descontrol de mi mismo 
a veces me cuesta levantarme o caminar por miedo a que no me siento seguro en lo q hago. Cada movimiento en mi, parece q lo tengo q analizar, sabiendo q es algo tan sencillo q me parece tonto verlo como si fuera un esfuerzo.
creeo q mi problema surgio desde que comenze estar solo en mi trabajo, estoy en el turno de la tarde y no tengo con quien conversar o convivir. y me mata