Quiero controlar mi parpadeo y mi respiración, alguien mas le pasa?

Llevo presentando ansiedad desde hace mas de un año, y los síntomas que sonn nuevos son querer controlar actos involutarios que debe realizar elcuerpo, como lo son la respiración y el parpadeo, me encuentro desesperada,y sin solución a mi problema, quisiera saber si a alguien mas le pasa, o le paso esto, ya que no encuentro solución , he tenido muchos pensamientos suicidas porque creo que jamas dejare de pensar en esto, no me ha funcionado concentrarme en otra cosa, solo se me quita por pocos minutos y vuelve a mi mente, estoy tan deprimida con esto, que quisiera borrar mi memoria, o que se me olvide todo para no tener que pasar por esto, es tan horrible, es un infierno total, y ya no se que hacer, alguien tiene una ayuda?