Sensación de ahogo bostezos falta de aire en mis pulmones

Hola! Necesito ayuda para saber que hacer en los momentos de sensación de ahogo bostezos que logró hacer ni siquiera poder respirar, siento que me falta aire y no llega oxígeno a mis pulmones..Dolor en todo mi cuerpo músculos de las piernas .. Estoy muy mal con todos estos síntomas que no me deja durante el día y más aún por las noches que me imposibilita a poder dormir.. Es estrés me dicen ..relajate....Y como hago si por  momentos no puedo más...Gracias por leer!