Sentimientos forzados

Hola, quería expresarme de alguna manera y me parece buena idea escribir en este foro. Vereis, desde hace tiempo noto que cuando tengo que expresar mis sentimientos actúo de manera que pienso en lo que va a pensar la otra persona. Es cómo si actuara teniendo en cuenta como reaccionará la otra persona. Muchas veces siento que digo lo que la gente quiere oir, y me sale sin más. Intento expresar totalmente lo que siento pero jamás sé si es lo que de verdad mi mente piensa, o bien solo es una reacción influida por mi entorno. Éste tema me estresa, porqué me hace recapacitar y pensar que quizas nunca he sido real, que quizás mis amig@s, mi pareja y mi gente creen conocer a una persona que en realidad no existe. ¿Y si nadie me conocé de verdad?¿Y  si tampoco lo hago yo? 
Solo necesitaba expresarme y si hay alguien que tiene una experiencia similar la animo a que lo comparta. 
¡Gracias!