a lo mejor os parece una tontería, pero a mi me parece el consejo mas sabio que me han dado en la vida, sobretodo para personas obsesivas como yo. me lo dijo un profesor de yoga y relajación:
"no puedes evitar que ciertos pensamientos negativos vengan a tu mente, lo que si puedes evitar es dejarte llevar por ellos"
con esto quiero decir que aunque os vengan recuerdos de vuestro ex a la mente, intentéis no juzgarlos, dejarlos pasar sin sentiros tontas, simplemente observarlos como desde fuera...y seguir haciendo vuestras cosas. es decir, que si un día tenéis programado hacer esto y lo otro, lo hagáis y nos os paséis la tarde comiéndoos el tarro sin hacer nada, o que aunque os comáis el tarro mejor dicho, no dejéis que vuestra mente os impida seguir vuestra vida con normalidad.
si aún así ya ha pasado un tiempo prudencial y seguís sintiéndoos mal, entonces ya podéis pedir algún tipo de ayuda.
nose, yo con mi ex duré 10 meses, ahora ha pasado casi un mes y sigo mal, creo que si pasan unos 5 meses y aún no lo he superado, pues entonces ya pediré ayuda.