Agora fobia y crisis de panico

hola buen dia.
de hace ya casi un año sufro de crisis de panico me dan poco y con baja frecuencia pero igal me da miedo salir creo que la estoy superando.... nunca he ido con un psiquiatra en mi pueblo no hay pero ahora me preocupa que que tengo una sensacion de tranquilida casi extrema estoy un poco preocupada alguien puede ayudareme a saber que? la verdad me preocupa y no quiero sentirme sola escribanme para saber que no estoy loca y que hay gente que le pasa lo mismo que ami, ok muchas gracias.