Hola, para la ansiedad dicen que es bueno hacer ejercicio, podrías salir a correr, así de paso bajarías lo que has subido, notarás la mejoría a los 5 días o así de haber emepzado a correr, no te lo tomes como un "quiero notar la mejoría ya", porque la notarás cuando la tengas que notar, no te sientes a analizar por lo que sea que estés pasando, trata de hacer cosas y entretenerte, salir de la rutina, pruebalo.
