Foro / Psicología

Ansiedad, insomnio, nervios, miedo, ayuda

Última respuesta: 31 de marzo de 2016 a las 5:21
I
idaly_5737684
31/3/16 a las 2:28

Hola, necesito que alguien me ayude. De noche no puedo dormir, estoy despierta hasta muy tarde por culpa de eso. Siento que me estoy volviendo loca, escucho cosas, ruidos, y se que los crea mi cabeza. Siento que me miran, nunca estoy tranquila. Mi estomago se come a si mismo, de los nervios. No se que hacer, se que nadie me entiende, y temo que nadie me pueda ayudar, ya no quiero seguir asi. Gracias.

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Y
yao_5961502
31/3/16 a las 5:21

Espero ayudarte
Buenas Camila, mira yo tambien he estado en tu misma situacion de panico, muchas noches en las que temo irme a la cama por el gran miedo al pensamiento de que alguien me este mirando, a los ruidos... Se pasa muy mal, es desesperante, te recomiendo que vayas dejando ese pensamiendo en segundo plano, por ejemplo cuando te vayas a la cama puedes leer un libro, o ponerte musica flojita en los auriculares, deja la television puesta o la luz encendida... Cosas para distraerte y dejar de pensar en esas cosas. Bueno ya te digo que al tener esa fobia piensas que solo la tienes tu y nadie mas en el mundo la tiene, pero no es asi, como tu y como yo hay millones de personas mas que tienen ese pensamiento.
Espero que te haya servido de ayuda!

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