Hola
Mira, quizá otras personas te aconsejen mejor, pero lo que yo opino, porque también he tenido ataques de pánico. Es que intentes, en cuanto sientas que te va a dar (porque uno siempre tiene avisos) racionalizarlo, es decir, pensar "ok.. me late fuerte el corazon, pero es porque tengo ansiedad, no porque le pase algo malo a mi corazón" Obviamente sería preferible que consultes a un profesional, y sobre todo si llegado el caso, tuvieras un ataque de pánico (esperemos que no y voy a mandarte fuerzas desde acá para que no te pase),no va a arruinarte nada, es solo un mal momento. Uno tiende a sentirse con vergüenza o con tristeza cuando le pasa, pero pensa en las vacaciones y en lo lindo que lo vas a pasar, sé que suena cursi.. pero si ocurres, no te culpes. A otra cosa.
Un saludo y espero poder haber ayudado en algo