Ansiedad vertigo embarazo

Última respuesta: 16 de noviembre de 2008 a las 17:33

amadea_9041071

16/11/08 a las 12:46

Necsito vuestra ayuda,,,ya que hace un tiempo estuve con problemas y me rsultasteis muy beneficiosos,,,
Mi problema es que tengo sintomas terribles de inestabilidad vertigo y sensacion de presion en la cabeza e irrealidad
Estoy embarazada de 6 meses y los medicos n me aconsejan tomar nada,,solo tomo flores de bach remedio rescate pero no me soliciona mucho
Por eso mi consulta es la siguiente:que medidas fsicas o emocionales puedo tomar para relajar mi cuello y trapecio y asi poder disfrutar de mi preciosa niña que tengo en mi tripita..MUCHAS GRACIAS COMPIS,,se que no me defraudareis,espero vuestrras respuestas

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irama_8680734

16/11/08 a las 17:33

Relajación
Hola! Yo te recomiendo que práctiques la relajación muscular progresiva de Jacobson. Consiste en ir tensando y relajando grupos musculares de tu cuerpo para así ser consciente de la sensacion de relax. En la Wikipedia mismo tienes los pasos resumidos.
Si tienes facilidad para la imaginación también puedes probar el Entrenamiento Autógeno de Schultz, que son técnicas de autogestión.
Espero que te sean de ayuda!!
Núria

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