Ansiedad y nervios

Hola a tod@s. Soy un chico de 23 años. Siempre he sido tímido y tendente a preocuparme mucho por cualquier cosa, por tontería que fuese. Poco a poco lo he ido superando teniendo una vida rutinaria, tranquila y relajada en la que yo me encontraba a gusto.
El caso es que ahora tengo novia y vive fuera. Continuamente estoy preocupado y ansioso, no por celos si no por estar alejado de ella. Lo paso fatal, no puedo comer con normalidad porque se me cierra el estómago, estoy adelgazando mucho.
Cada cierto tiempo viajamos y nos vemos pero a mí la espera se me hace interminable y los días antes del viaje estoy nerviosísimo y apenas como.
Por otra parte, ella me nota que estoy ansioso y discutimos lo que conlleva a aumentar mi ansiedad hasta el punto de que me falta el aire y tengo sensación de ahogo.

Me jode mucho. Lo que debería ser algo agradable como es un viaje para ver a tu novia inconscientemente lo convierto en algo que me agobia y me provoca ansiedad.
En general cualquier cosa que haga que se salga de mi rutina normal me descontrola los nervios y me provoca una ansiedad terrible que no soy capaz de controlar. Me pasa en época de exámenes, cuando discuto con mis padres o algún amigo, etc... Le doy 500 vueltas a las cosas y me vuelvo loco. No soy capaz de abstraerme de los pensamientos negativos. Incluso las cosas agradables las convierto en desagradables, no quiero pensar en cómo estaré si alguna vez me tienen que operar o me ocurre algo muy desagradable. Creo que en ese momento me estallará la cabeza.

Si alguien que haya pasado por esto o esté pasando puede darme unos consejos se o agradecería. Muchas gracias chic@s.