Auxilio!!!!

En estos momentos tengo una crisis de ansiedad y lo peor de todo es que estoy con mis hijos y no me gusta que se den cuenta siento que se alteran al saber lo que me pasa.
No puedo evitar esta sensacion el malestar el sentimiento de ahogo de opresion en el pecho el dolor de cabeza y en mi caso el dolor de brazo que es lo que me provoca mas temor por que me da un panico pensar que me puede dar un infarto yo se que saben que tan deseperante es no poder ni llorar por el malestar , pero ya no se que hacer no tengo tiempo para hacer yoga o alguna activdad me siento muy desesperada