Ayuda con la timidez y otros problema

hola es pero q me puedan ayudar bueno tengo una vida muy triste y la verdad ya no se q hacer mi papa es muy machista y muy prepotente a parte es alcoholico, mi mama ps lo ama a pesar q la maltrata un poco y yo con una enfermedad que para mi me a bajado mi autoestima de q soy chaparrita y gordita mi papa luego me dice mira esa panza no se q antes yo hacia mucho ejercicio pero el no me apoyaba estaba en casi todos los deportes hasta q me metio a la fuerza al karate y taekuando y ps a mi no me gusto que ago para alzar mi autoestima no platico mucho con las persosnas soy muy callada me da miedo hablar en publico y necesito hacer q me guste el ejercicio porfis ayudeme q no veo ni mi futuro