Hola, soy chica y he pasado por eso. La verdad es que herí a muchas personas (psicológicamente) por que me enojaba con facilidad y frecuencia. No te voy a mentir, ese enojo siempre lo vas a tener y tendrás que luchar contra eso, tu encontraras como, tal vez recordando algo o usando estas tecnicas:
cuenta del 1 al 10 en tu mente pensando cosas positivas, tal vez tu comida favorita o una persona que quieras mucho. cada vez ve aumentando los numeros si esto no funciona.
usa la tecnica anterior con una respiracion profunda y los ojos cerrados.
si sientes ganas de golpear algo o lastimar fisicamente a alguien, algo que yo hago es tomar cubitos de hielo y echarlos a la bañera o desde la ventana al jardin, disfruto de ver como se rompen y duncionan contra la ansiedad
mucha suerte y animo. Pide perdon siempre y explica tus razones.
Mostrar más
