Ayuda por favor necesito salir de la ansiedad !!!!!

Hola a toda quisiera ver si alguien me
Podría decir como superar la ansiedad sin medicación ya q los antidepresivos y ansioliticos ne han puesto muy mal y ya no se que hacer tengo 25 años sufro de ansiedad generalizada, agorafobia y ataques de panico me pongo muy mal y ya no puedo mas con esto es horrible llevo ya un año con este tormento y quisiera que ne compartieran sus experiencias y si alguien ya ha logrado salir de esto que me diga que ha hecho, por favor necesito su ayuda tengo miedo de volverme loca!!!! Ya no aguanto los sintomas sudoraion, mareos, nauseas, miedo, etc agradeceré sus sugerencias, la verdad no deseo tomar mas medicamento pues me ha puesto muy mal y ya lea teno miedo gracias a todos!!!!