Ayuda x favor!! Ansiedad??

Hola
Te cuento que yo tambien sufro de ataques de ansiedad te comprendo son horibles quien los pasa solo lo sabe .aunque mis ataques son diferentes a los tuyos los odios y cuando vienen grito grito muy fuerte y llamaba a mi mama antes salia corriendo cuando adolescente pero mi padre se asustaba y enojabe y salia tras de mi y solo me gritaba y me asustaba en vez de hacer otra cosas de calmarme luego obte por taparme la boca,para que nadie me escuche a finjir una pesadilla es verdad vienen a lo menudo por la noche como si la oscuridad tuviera que ver con el miedo.
Ayer tuve una pero le pedi a mi esposo que me abrazara muy fuerte y me calme mas rapido que las otrs veces.
En mi opinion consulta a un especialista si puedes y cuando te den tus ataques busca a alguien que quieras y pideles que te abraze,pruebaloy cuentame como te fuesi quieres me puedes escribir a mi correo yemch@hotmail te deseo mucha fuerza y te mando emergias positavas si lo deseas en mi tienes una amiga

Hola
Solo puedo comentarte desde mi experiencia....cuando paso períodos muy ansiosos, por ejemplo que me noto más nerviosita y me da la sensación de que en cualquier momento me viene una crisis de pánico, pues hasta el café me las provoca, todo lo que sea estimulante, entre ellos el cigarro (porque es falso que relaja). Por lo tanto sé que si estoy pasando por esos períodos, dejo el café, las bebidas colas, cirgarros no, porque no fumo , hasta precaución de que la música sea más relajada porque con un iron maiden de seguro que me viene una full crisis de pánico jajajaja.

Deja el cigarro por un tiempo, cuando "la marea baje", podrás fumar de nuevo (aunque podrías aprovechar el impulso y dejarlo, digo, digo).

Conversa contigo mismo y pregúntate por cuales situaciones incontrolables estás pasando que te llevan al pánico.

Tranquilo, que se pasa.....de todas maneras te recomiendo que visites un cardiólogo y le comentes lo del cirgarro, para que quedes más tranquilo...nunca está demás darse un poco de cariño y comprensión, a lo mejor por eso instintivamente llegas a una clínica...
cuídate!

Pienso
pienso que la ansiedad a la que te refieres en la última cita, no es para este tipo de ansiedad. A la que te refieres es a esas ansiedades en que te lo comes todo o te lo fumas todo, pero que no se relacionan con crisis de pánico, muchas personas que sufren atracones de comida o fuman de nerviosos, no necesariamente padecen o les han dado crisis de pánico con ahogos y taquicardias.

Nosotros los ansiosos que reaccionamos literalmente con pánico a los problemas gatillando la alerta y botón de pánico, no necesariamente somos de los otros ansiosos que tratan de controlar los problemas tragándoselos o fumándoselos....no sé si se entiende la idea....

El amigo debería dejar el cigarro por un tiempo porque se ha dado cuenta que eso le gatilla más su botón de pánico