Ayudaa! ¿tengo ansiedad?
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Hola
Quetal yo sufrí hace un mes crisis de anciedad y pánico es algo feo ya q piensas q te va a dar un infarto por mala suerte fui a parar al hospital 
pero gracias a dios hoy me encuentro mejor. Yo te recomiendo que lleves tu vida normal sin estrés echarle ganas que nada es imposible en esta vida
1.as deporte corre todos los días
2.practica respiraciones eso ami me ayudo mas para las palpitaciones que me daban casi a cada rato y para relajarme mas
3.medita eso tambien ayuda a relajarse creeme yo pensé q eso no Serbia y si funciona da mucha relajación
4.procura llevar una alimentación sana eso es indispensable
5.procura estar todo el dia distraida haciendo
Manualidades o lo q mas te guste el chiste de esto es q tu mente este el mayor tiempo posible pues distraida no que no este tensa o estresada no es fácil hacer esto q te digo x q ban a ver Díaz q te sientas mal con esas sensaciones raras pero si las ignoras y le metes disciplina mas q nada vas a ver q con esto q tedigo en 3 o 2 semanas vas a estar mejor se q las mentes no piensan igual pero eso fue lo q yo hice y me funciono sin ayuda de psicólogos y psiquiatras echale ganas y con tus medicamentos vas a ver q sales adelante
