Hola, realmente no se si ayude de mucho, pero lo mejor seria cambiar tu forma de alimentarte: no comer comida rapida y beber gaseosas ya que son las mas caloricas, iniciar con una rutina de ejercicios y comr frutas y verduras ( las cuales podras comer en cantidad, sin engordar) y realizar las 4 comidas del dia: desayuno (uno completo con fruta, algun deribado de la leche y un elemento proteinico), almuerzo, merienda y cena (estos ultimos dos, en menor cantidad y la cena debe ser una hora minimo antes de ir a dormir). Espero te sirva.
PD: Lo principal de todo esto es que aprendas a quererte a ti misma y pensar que si estas haciendo esto es por salud por sobre todo.
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