¿cómo actuar ante un ataque de ansiedad?

Hola camaquita5!!
Hola chamaquita5, pues de eso entiendo algo pq llevo unos añitos con ansiedad. Lo mejor que puedes hacer frente a una crisis de ansiedad es pensar que sólo es una subida de adrenalina y que ira pasando. No le tengas miedo a esos ataques, se que son muy desagradables, pero de verdad que nadie se ha muerto nunca pr la ansiedad. Lo mejor es intentar respirar despacito y hondo mientras cuentas de 50 a 0 muy tranquilamente. Cuando te hayas dado cuenta la ansiedad habrá ido pasando.
Hoy tengo algo de prisa, pero si puedo mañana te seguiré dando algunos consejillos que a mí me han ido muy pero que muy bien. Besos.