En respuesta a celene_3306257
Como superar la ansiedad??? Muchos años con esto. Unos años mejor, pero en los últimos 2 años mucho peor. Temblores, dolor muscular en la espalda alta, nerviosismo fuerte, muy fuerte. Inestabilidad, dificultad al respirar, mareos, irrealidad. Dios tanto!!!! Los medicamentos son horribles Clonazepan ya no lo quiero. No se donde ir. Viene de la nada. Los mareos, inestabilidad, ganas de vomitar y nerviosismo. Ayudaaa
Hola!
Existen diferentes técnicas para afrontar y superar la ansiedad:
técnicas de respiración, de relajación muscular, la atención plena, la reestructuración cognitiva (modificar pensamientos irracionales), la exposición a los elementos que causan ansiedad etc etc etc. Es cuestión de elegir la más adecuada a cada caso.
Soy psicóloga, si tienes cualquier duda consúltame, estaré encantada de ayudarte.
un abrazo!
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