Hola quería haceros una pregunta a aquellos que estais probando con psicoterapia para la ansiedad. En mi caso llevo 8 meses de ansiedad, supongo que generalizada, porque tengo síntomas variados y no solo crisis de ansiedad, estoy a tratamiento médico y psicológico .
- Es cierto que la mente es muy importante a la hora de controlar los síntomas pero.. ¿que trucos o herramientas de psicoterapia utilizais vosotros para frenar pensamientos del tipo....estar muy pendiente de la sintomatológia que es algo muy angustioso, o... cuando tienes el sintoma en si ( estar inestable o mareado etc) ¿cómo poneis freno, cuales son las cosas que os funcionan para dar marcha atrás?
- También quería preguntaros si los que teneis ansiedad generalizada podeis llegar a trabajar a pesar de estos sintomas, yo actualmente no estoy trabajando pq no encuentro nada, pero es que no se como lo voy a hacer cuando llegue el momento.
Me ayudaría bastante el conocer vuestras experiencias con la psicoterapia y con vuestros trabajos.
Un monton de gracias, espero que esta charla que he abierto ayude tb a otras personas.
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