Desmotivada/desganada...

Hola! Tengo 28 años y bueno, pues como pongo en el titulo ultimamente me siento desmotivada y desganada para todo...no me apetece ir a trabajar (cuando yo hasta hace poco me gustaba ir porque me lo pasaba genial con mis compañeros/as) tampoco me apetece salir mucho ni hacer cosas como antes, e incluso noto que tengo un humor mas raro como que todo me molesta. Aparentemente no tendria asi ningun motivo para esta situacion, pero me preocupa porque me puede llegar a afectar con la gente de mi entorno. Hace años tuve ansiedad, nose si puede ser que me este pasando otra vez algo parecido, o simplemente son rachas pasajeras y que pronto cambiaré el chip, pero si alguien mas o menos sabe del tema o me puede ayudar o decirme algun tipo de tecnica para motivarme y tal, pues encantada de recibir sus consejos. Gracias por leerme de todas formas...a veces solo necesitamos que alguien nos escuche.