¿el espejo miente?

Buenas noches, desde hace un tiempo no sé que creer, yo cuando me miro en el espejo me veo guapa y con buen cuerpo, además tengo un IMC de 19, lo que me hace creer que estoy bien. Pero cuando hablo con un amigo y le pregunto como estoy me dice que debería perder peso y que no soy muy guapa que digamos...
Además cuando me fotografío salgo mucho mas gorda de lo que se ve en el espejo y mucho más fea, incluso deforme. Me gustaría que me dijeséis cual creeis que es la realidad o que me contaseis vuestra propia experiencia.
Graciass