En respuesta a malena_6451731
Hay muchas herramientas
tú lo has dicho.
Pero sigo sin creer en que por meditar se consiga mayor plenitud de conciencia, es una técnica de relajación.
Entiendo que puedas pensar eso
Buenas Adrianabis.
Entiendo que puedas pensar eso, existe muchas técnicas de meditación, un generalmente la gente suele conocer de la "meditación" que es algo para relajarse, incluso hay gente que incluso piensas que es para evadirse de la realidad o incluso alguno dice que es "no pensar en nada" algo imposible de hacer porque el cerebro siempre esta funcionando seamos o no consciente.
Es normal que cuando no se conoce algo plenamente, se tome un juicio con la información que se tiene. Y no me molesta.
Te comentare en la parte que yo mas conozco, estudio, leo, practico. En verdad esta técnica tiende a llamarse de varios nombres según en que ámbito los escuche por ejemplo: meditación, meditación vipassana, cultivo de la atención, atención plena consciente, mindfulness, gestión emocional y social, meditación transcendental.etc. Todas tienen la base que es la misma "cultivar la atención" después cada una aparte le pueden dar un toque diferente, pero lo común en todas es esa.
La relajación corporal. o estado de no tensión, mas correctamente dicho,ya que los neurotrasmisores son de dos vías, cuerpo-mente, mente-cuerpo, y porque esa tensión también condiciona la química del cuerpo, fomentando el mal estado general, baja también el sistema inmunologico, ya que se aumenta el cortisol en el cuerpo.
Ej: Lo importante en un partido de fútbol es "el partido", pero antes hacen un calentamiento de los músculos para encontrarse mas óptimos a la hora de realzar su tarea. La relajación es parte del proceso para que optimice tu cuerpo y cerebro para que el cultivo de la atención de mejores resultado.
Se que esta son solo palabras de alguien que habla en un foro, y puedo entender que puedas confiar o desconfiar. Pero en el mundo científico, en la neurociencia, en la psicología, es algo ya demostrado, no algo por demostrar.
Pero esto es como todo...Es una técnica que hay que trabajarla continuamente, no es algo mágico, y si da resultado.
Gracias por tu tiempo, espero haber ayudado en algo para que lo comprendas un poco mas afondo. Gracias.
Un saludo
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