Respuesta simple...ya no lo pienses, controla a tu mente.
El miedo cuando no hay una causa real lo genera el pensamiento, un pensamiento desordenado y obsesivo genera miedos terribles, estructuras e ideas que dan certeza de que los razonamientos tuyos estan bien y que realmente estas enferma, y eso da mas miedo, y piensas mas y así va creciendo la bola de nieve.
Practica algún deporte, lo malo de eso es que no puedes vivir todo el tiempo cansada, pero para empezar esta bien, busca otras formas de calmar tu mente, como meditar, dibujar, practicar algún tipo de arte, pintar, esculpir, etc. Haz mas y piensa menos.
