Estrés

Últimamente vivo bajo un constante sin fin de estrés. Sé cuales pueden ser las posibles causas (estudios, familia, falta de tiempo para descansar... es decir, un conjunto de cosas). Pero... No sé cómo aliviar ese síntoma de presión con la que vivo desde hace un tiempo...

Cuando estoy en época de exámenes, a veces tomo unas pastillas de valeriana (porque el olor de la infusión no lo soporto), pero tampoco quiero abusar de ellas porque me da miedo desarrollar adicción a las mismas.

Alguien sabe de alguna manera de reducir el estrés sin necesidad de medicamentos?