Hola soy nueva y tengo fobia a la muerte.

bienvenida al foro bettypr
Quiero con parte de mi testimonio darte un poco de animos;

hace 3 años perdi a mi padre,nunca estuvo grave se me fue rapido en tres dias, no pude despedirme de el, cuando fallecio senti que como hija mayor me correspondia hacerme la fuerte por mi madre y hermanos menores, y asi actue, no lo lloraba no podia, trataba de no pensar en el de no hablar de el y la primer navidad sin ganas de festejar, segui trabajando normal a veces me preguntaba a mi misma que no me duele que mi padre se haya ido si lo amaba tanto porque no puedo llorarlo?, despues fallecio mijefe en donde yo trabajaba tambien de una muerte inesperada de una caida
imaginate, yo lo apreciaba mucho,despues trabaje con una odontologa que tenia cancer de seno, pufff sentia que me rodeaba en mi vida la muerte, y por todos esos detalles y muchos mas que ya no vale la pena mencionar , me vino la ansiedad, el miedo las palpitaciones, en todo el dia imaginaba lo mismo que tu que tenia cancer que a lo mejor me moriria de un paro cardiaco, me sentia tan cansada, no tenia ganas de salir, ya no era una mujer activa como lo era antes de estos sucesos, habia perdido la seguridad en mi el control de mis emosiones, no podia ver peliculas de terror ni de accion porque me sobresaltaba, sentia que me ahogaba, no podia comer porque no podia tragar la comida,me origueaba la cabeza, ni respirar porque sentia que no me llegaba aire a los pulmones etc.... tantas cosas en 2 años, nunca fui con un psicologo, porque investigando en internet y analizandome a mi misma me di cuenta que era ansiedad y ataques de panico, entonces me dije que ha pasado conmigo tengo que aprender a alejar los pensamientos negativos de mi mente aprender a relajarme enseñarle de nuevo a mi mente a controlarse y desechar lo que no me ayuda, y asi lo hice comence a trabajar en ello, claro que no fue de un dia para el otro me ha costado muchisimo, pero valio la pena ahora estoy mejor ya hace tiempo, y sabes que aprendi a aceptar la idea que me atormentaba tanto, de que la muerte es algo natural que me tenia que pasar algun dia pero que definitivamnete no sera hoy, ni de ansiedad ni por temor, y cada vez que tenia ataques me decia tranquila no pasa nada no te vas a morir, y si te mueres ke no pasa nada hombre no podemos controlar eso, e imediatamente cambiaba mis pensamientos negativos por algo positivo y feliz que me haya pasado aprendi a recordar a mi padre cuando reia y me hacia reir, y sus palabras de animo, tambien de mi jefa, que a pesar de tener cancer era positiva y alegre y que y que yo no iba a permitir que la ansiedad terminara con mi vida comence a trabajar a estudiar, a pesar de tener miedo de salir a la calle, me arriesgue, decidi agarrar al toro por los cuerno como dicen jeje, me canse de estar siempre asi, y supe en mi interior que si no me ayudaba yo nadie mas lo haria.....
te digo a ti ahora trata de salir adelante de rodearte de alegria de reir eso ayuda bastante!!! y cada vez que tengas pensamientos negativos desechalos diciendoles no fuera largo de aqui yo estoy bien estoy sana y no tengo nada, y asi varias veces aunque a la primera no funcione no importa te aseguro que lo lograras!!! porque mucha gente con tu problema lo hemos ido superando, y bueno yo no fui con ningun psicologo, pero tu lo puedes hacer si sientes la necesidad de ello animo amiga que eres joven y una vida hermosa te espera....