Inseguridades que me afectan mucho

No se por donde empezar, pero estoy realmente mal... estoy mas insegura que nunca en mi relación, y no se si por mi misma, o por mi pareja, llevo casi 3 años con mi pareja, y me pienso que cualquier amiga o chica que conozca ella y mi novio van a tontear a mis espaldas, cuando mi novio coge el movil me pienso que ya es una chica, y luego no es asi... soy celosa también, y no confio mucho en mi pareja cuando se va con algún amigo o algo, porque él antiguamente le han gustado mucho las mujeres, no tengo motivos para pensar mal de el, me demuestra mucho y no me oculta nada... pero yo casi siempre saco alguna tonteria solo por mencionarme alguna chica que en ese momento me comentaba algo tan normal... ya me pienso? seguro que le gusta o tal Que me pasa? ayudarme please. un saludo.