kiero cambiar mi pensamiento ayuda

Ola mi caso es muy tormentoso para mi aúnq se que estoy mal pero necesito que alguien me diga como puedo cambiar ...lo que pasa es que soy muy celosa desconfiada alterada y temo que mi esposo se aburra de eso aveces hasta le tiro cosas no controlo mis celos he irá quiero cambiar pero nose como soy muy celosa que no kiero que mi esposo salga sólo pienso tantas cosas aúnq el no me ha hecho nada debo recalcar que el es menor que yo imagínate que el tiene 22 y yo 30 se que es mucha la diferencia pero aveces yo parezco la menor por ser así ayudenme que puedo hacer estoy mal verdad???