La anciedad y crisis de panico

Ayuda
nose si te podre ayudar, pero aki estoy, intenta relajarte, coger aire profundo y dejar de darle vuelas a la cabez. No vas a solucionar nada dandole vueltas a la cabeza, razonando e itentando atoconvencerte ya que eso lo unico que hace es crearte mas inseguridades, hacerte dudar mas y aumentar la ansiedad. Todo esto es pasajero, tenemos que aprender a dejar estar el miedo y no luchar contra el.

Tranquila!!!
Lo peor que puedes hacer es pensar en la crisi. Trata de distraerte con algo y piensa que todas las veces que te ha pasado has podido recuperarte y esta vez no va a suceder de otra manera. Cuéntanos cuando haya terminado.