La meditación, una ayuda contra la depresión

Conozco a mucha gente que a tenido problemas de ansiedad y depresión, a muchos de ellos conocer la meditación y empezar con su practica le ha ayudado a superar estos problemas, la meditación nos ayuda a relajarnos, a conocernos mejor poco a poco, tenemos una vida llena de oportunidades, y muchas veces no lo vemos porque nuestra mente se encuentra constantemente en negativo y es muy dificil salir de ello.
Hay centros, Monasterios especializados en meditación, en los Monasterios Budistas encontramos a Monjes especializados, por internet podeis encontrar muchas opciones, no es necesario ser Budista, solo es necesario nuestro esfuerzo para querer estar bien.