Lloro por todo y no lo controlo

Hola, este es un problema con el que llevo años lidiando, lo que pasa, es que soy incapaz de controlar mi llanto en situaciones que no lo ameritan, sea una situacion estresante o una discusión leve, o que me regañen por algo o cuando las cosas se me salen de control o simplemente en situaciones muy exageradas de que me contesten feo o incomodidad, ya sea con mi pareja o mi familia y haga lo que haga no puedo controlar mi llanto y e da vergüenza y saca de onda porque no se porque lo hago cuando se que la situación no es nada grave como para hacerlo, necesito un Consejo o una recomendación. De verdad me gustaría arreglar esto en mi, últimamente  mi pareja ya no soporta que lloré por todo y entiendo por completo su molestia y de verdad quiero cambiarlo.