Me afecta mucho lo que me dicen

Hola, lo que a mi me ocurre es que me afecta demasiado todo lo que los demás me dicen , ya sea bueno o malo o regular, sobre todo si es malo, me emparanoio mucho y empiezo a ponerme muy nerviosa , no puedo dejar de darle vueltas aunque no sea para tanto yo le doy mucha importancia y con deseos de desaparecer. No se como lidiar con ello, como escuchar sin que todo me afecte tanto. Gracias , alguien puede decirme como hacer? Gracias