Me cuesta dormir

Yo tambien soy duro de dormir
No se Ni como empeso pero ase Mas De un año q me es dificil dormir de manera natural como otras personas puedo pasarme horas en la cama pensando dando vueltas llendo al baño y infinidades de cosas no se como pero al final duermo pero muy tarde calculando a la hora q consilio el sueño sera como a las 3 de la madrugada y tengo q levantarme a las 6 esto es matador aver si alguien nos da unos tips para q nos ayude ^^!